• ISMERTETŐ

    jógaszigetünk jellemzői
    A mászás egyik nagyon fontos kiegészítője lehet a jóga!
    Hiszen a mászás során nem csak az izomerő és a kifinomult technika fontos, hanem az ízületek és izmok megfelelő mozgástartománya, azok hajlékonysága is. A jóga és mászás kapcsolata azonban nem csak ebben merül ki, hiszen a jógagyakorlatok során mindenki elérheti a teljes testi-lelki ellazulást.
    De természetesen a jóga bárkinek segít, nem csak a mászóknak.
    Vendégeinket a büfé feletti galériáról nyíló 42 négyzetméteres teremben 10 db jógamatraccal, jógatéglával, valamint plédekkel és hevederekkel várjuk. A hangulatvilágításról pedig a teamécsesek és az egyes nálunk oktatott jógafajtáinkhoz illő zenék gondoskodnak.
  • MI A JÓGA?

    jógafajták
    A jóga egy önismereti út, önmagában is hatékony módja testi és mentális képességeink megismerésének és fejlesztésének. Ugyanakkor a falmászást kiválóan támogató tevékenység. Segít a vállöv nyújtásában és a csípő nyitásában.
    Oktatott jógafajtáink bemutatása:

    MOBILITY MÁSZÓKNAK


     
    Minden mászónak szüksége van némi hajlékonyságra. A nagyobb mozgástartomány több mozdulatra ad lehetőséget, bővíti eszköztárunkat, amellyel megoldhatunk utakat és energiatakarékosabbá tehetjük mozgásunkat a sziklán és a falon.

    Ízületeink karbantartásával megóvjuk őket a sérülésektől, így biztonságosabban, magabiztosabban mászhatunk.
    A Mobility nem csak a hajlékonyság fejlesztéséről szól. Az órákon játszunk az egyensúlyunkkal, koordinációnkkal, belekóstolunk a tudatos légzésbe és erőnket is fejlesztünk.
    Számomra a mászás játék, és nincs ez másképp a többi mozgással sem. Ezért az óráimon a tökéletességre való törekvés helyett inkább a kísérletezés jellemző, ami alatt kis lépésekkel, hosszú távon is fenntartható módon kerülünk közelebb céljainkhoz. Mivel Manuális Terápiával is foglalkozom, a gyakorlatok biztonságos kivitelezését fontosabbnak tartom, mint az azonnali eredményeket. Tapasztalatom szerint ez a megközelítés, bár nem ígér két hét alatt angolspárgát, némi kitartással jelentős és maradandó fejlődést hoz.
    Ezt a foglalkozást Gábor tartja. Ismerd meg őt a jógaoktatók oldalunkon.

  • JÓGAOKTATÓK

    jógaoktatók bemutatása
    • Cerny Gábor
      Cerny Gábor

      Miután kamaszkoromból három évet egy pince-konditeremben töltöttem, már nem voltam hajlandó unalmas mozgást végezni. Így maradtam meg a mászás, a jóga és terepfutás mellett, mindezt már 2015 óta. Emellett magashegyi túrázásban is szereztem tapasztalatot, az eddigi legmagasabb hegyem a Kilimandzsáró volt, de belekóstoltam a küzdősportokba is. Óráimon a fizikai fejlődés mellett a gyakorlatok játékosságát is fontosnak tartom. Ezekkel idegrendszerünknek megoldandó helyzeteket adunk minden alkalommal, így a nehezebb feladatokat sem korlátként, hanem tanulásként éljük meg. A jóga és mobility mellett Integrált Manuális Terápiával is foglalkozom, valamint Oxygen Advantage és Wim Hof módszert gyakorlok, így sérülések kezelésével, regenerációval és légzéssel kapcsolatos kérdésekben is tudok segítséget nyújtani. Várlak szeretettel óráimon!
       
      Instagram oldalam: instagram.com/gabor_gerincjoga
       

      Szakmai képzettség

      • 2014. Svédmasszázs tanfolyam
      • 2019. Hatha jóga 200 órás YAI
      • 2019. Oxygen Advantage szeminárium
      • 2020. Vital Signs – University of Pennsylvania 5 hetes online kurzus
      • 2020. Haladó Gerincjóga oktatóképzés
      • 2020. John Lindsey The Movement Journey – egyéni Movement és Mobility coaching
      • 2020. Handstand Mastery – Felipe Bishof online kézenállás kurzus
      • 2020. Haladó első segély képzés

      Folyamatban

      • 2020. Integrált Manuális Terápia tanfolyam
      • 2020-tól Mandala Movement – Bambusz Test Projekt
      • 2021-től Eduardo Orihuela – egyéni Movement és Mobility coaching
  • JÓGAÓRÁK

    jóga-időpontok
    HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT VASÁRNAP
    19.00 – 20.00 Gábor19.15 – 20.15 Gábor19.15 – 20.15
    20.00 – 21.00
    Click on the class name to get additional info

    SZERDA

    PÉNTEK

    HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT VASÁRNAP
    19.00 – 20.00 Gábor19.15 – 20.15 Gábor19.15 – 20.15
    20.00 – 21.00
    Click on the class name to get additional info

    SZERDA

    PÉNTEK

    Kérdésed van a jógaórákkal kapcsolatban? Hívd a recepciót a 06-1/400-6326 telefonszámon!

  • JÓGASZIGET ÁRAK

    jóga-árak

    BELÉPŐK

    1 alkalmas jegy: 2.500 Ft

  • HÁZIREND

    jóga- és előadóterem szabályzata

    ÁLTALÁNOS SZABÁLYZAT

    A jóga- és előadótermet csak előzetes egyeztetés útján lehet igénybe venni, aláírt nyilatkozattal és érvényes jegy váltásával, vagy a terembérleti megállapodásban feltüntetett feltételekkel.
    Ha a foglalkozás megkívánja, az öltöző használata kötelező! Öltözőszekrényt érkezési sorrendben tudunk biztosítani.
     

    FELSZERELÉS HASZNÁLAT

    A jóga- és előadóteremben elhelyezett vetítővászon és projektor használata után bérleti díjat kell fizetni. Bérléséhez szükséges engedélyt a recepción kell kérni.
    A jógaórákhoz szükséges matracot, plédet a Monkey Boulder biztosítja, melynek használatát az órára megváltott jegy díja tartalmazza.
    A bérelt/használatra átadott eszközöket a jóga- és előadóterem területéről kivinni tilos!
    A bérelt/használatra átadott felszerelések nem rendeltetésszerű használatából keletkező sérüléseket a bérlő/használó személy köteles megfizetni. Ha a használatba vételkor hibát észlel, kérjük, azonnal jelezze a recepción
     

    HIGIÉNIA

    A jóga- és előadóteremben található parkettán csak tiszta talpú cipővel, esős, saras, latyakos időben a cipő talpát letörölve közlekedjen mindenki.
    A szemetet a teremben kihelyezett tárolókba kell elhelyezni.
    A PET palackokat a recepció mellett elhelyezett gyűjtő egységbe kell összepréselve, kiürítve elhelyezni.
    A jóga- és előadóterem egész területén tilos a dohányzás! Dohányzásra kijelölt hely a sportcsarnokon kívül található!
     

    RECEPCIÓ

    Az üzemeltető személyzet utasításait kötelező betartani. Kérésüket, utasításaikat mindig végre kell hajtani, hiszen elsősorban ő(k) felelnek azért, hogy mindenki biztonságban használhassa a jóga- és előadótermet! A biztonságos üzemeléshez azonban minden a jóga- és előadóteremben tartózkodó személy figyelmére szükség van.
     

    VESZÉLY HELYZET / BALESET

    Füst vagy tűz esetén: Riassza a recepciósokat, akik értesítik a Portaszolgálatot és/vagy a Tűzoltóságot.
    A jóga- és előadóterem előtti folyosón elhelyezett oltókészülékkel a lehető leghamarabb oltsa el a tüzet. Veszély esetén, a kijáratokon hagyják el a helységet a lehető leghamarabb.
    Baleset esetén: Riassza a recepciósokat, akik értesítik a Mentőket illetve egyéb hatóságokat.